※閲覧注意画像あり！７キロ痩せました！

hair salon GiGi 代表の加藤亮太です。

最近は、お客様に、「痩せたね」「病気？」「誰？」的な感じで言われるのですが、いっときますけど、ダイエットしてますからっっっ！！！！！

現在５８キロ。体調絶好調です。

4月から2ヶ月半で７キロの減量に成功しました。

やっと、4年前のジジオープンの時の体重に戻すことが出来ました。

ちなみに今から載せるbeforeの写真ですが、

今年、社員旅行に行った時の僕のダイナマイトバディーです。

※裸の写真なので、閲覧注意です。

見たくない方は、スルーしてくださいね。

ワ～オゥ♪

「青い空、透き通った海、わがままバディーと次女の眼差し。」

良い写真です。

僕がいかにして、６５キロ→５８キロの減量に成功したのか。

今日は、僕、美容師、加藤亮太が実践したマジで痩せるダイエット方法、「加藤メゾット」を大公開でございます。

個人的に実践した方法です、めっちゃ偏ってますので、参考までに。くらいのノリで見てください。

あくまでも個人的な考えです！

クレーム、突っ込みはガッキーに言ってください（なんでやねん）

・実践したことその①

「毎日体重をはかる」

これは、「ためしてガッテン」でやってたやつです。毎日、体重をはかることで、ダイエットしているぜ！というモチベーションをキープできるのと、実践したダイエット（運動、食事制限）がどのように体重に現れるのか、どれくらいの日数で影響するのか。が、がっつり確認できます。

大体ダイエット失敗する人は、「体重計に乗るのが怖いー！」などと言って、現実を受け入れないという傾向にあるのです。

毎日、決まった時間、同じシチュエーションではかりましょう。

僕の場合は、晩御飯を食べて、お風呂に入る前の裸の状態で、その場の壁に紙を貼ってペンをぶら下げて毎日記入しました。

・実践したことその②

「初めの一週間は「完全糖質制限！」」

日本人はお米が大好きです。僕も大好きです。現代の日本人の食生活は、糖質を摂取しすぎっぽいです。しかし、初めの一週間は米、糖質を完全に抜き去ります。糖分はエネルギーに変換しやすいので、身体は欲しちゃいます。甘味がおいしく感じるのは、そのせいなのです。

人間の体に「必須糖」という言葉はありません。ですので摂取できなくても死にません。

そして体内の糖質を枯渇させるのです。そのために一週間必要と言われています。

米ダメ！ジュースダメ！お菓子ダメ！砂糖ダメ！ダメダメダメ！砂糖一切ダメ！です。

じゃ何食べるの？となりますよね。

イエス。たんぱく質を食べたら良いです。

肉です！動物性たんぱく質を食べ続ければよいです！あとは、豆腐や納豆等の植物性たんぱく質、野菜は、食べたかったら食べたらよいです。

ちなみに、油は摂取OKです。脂身のお肉OKです。太りません。旨いです。

しかし、トランス脂肪酸はNGです。マーガリンだめです。

そして、１週間の完全糖質制限が終われば、めーーっちゃ痩せやすい体に変化しています。

今まで、エネルギーに変換しやすかった糖が体内から減り、じゃ、脂肪からエネルギーに変換しましょか！って感じに身体が変わっていくのです。

そのモードになれば、おなか周りの脂肪が取れていきます。

・実践したことその③

「晩飯は米食べない。」

１週間の完全糖質制限を終了しましたが、せっかく減らした体内の糖質をここで蓄えてはもったいないです。ですので、基本は、糖分を控えますが、朝食、昼食は好きなものを食べ、夜は「米」のみ抜き、おかずをおなか一杯食べます。朝食はシリアスが良いです。糖分少なめの。

昼は、なんでもいいです。仕事に燃えている方は腹八分目で行きましょう。眠くなるので、これくらいが一番能力を発揮しやすいです。

間食も糖質はなるべく控えますが、どうしても甘味が欲しい！甘いものを口に放り込みたい！！なんてなれば、人工甘味料をちょびっと摂取すればよいです。アスパルテーム、ソルビトールとか含まれているやつです。ダイエットコーラとか、カロリーオフのスイーツでも良いです。こっち系の話になれば、やれ発がん性だ、身体に悪い！という話が出てきますが、ストレス抱えて生活している方が１００万倍、身体に悪いのです。

・実践したことその④

「チートDAYを作る」

ストレスは、身体に悪いと思います。笑った方が健康に良いです。一週間に１日は暴飲暴食OKという日を作ります。何食べてもOK。おなか一杯OK！甘味OK！お菓子OK！アイスOK！

ストレス無しです！

僕の場合は、定休日はチートDAYなので何食べてもOKです！旨いものを食べます。

ストレスがダイエットの敵なのです。

はい。以上が「加藤メゾット」の全貌です。

「一週間の完全糖質制限」以外はめっちゃ簡単でしょ。

マジでこれで減量しました。

ちなみに個人的にそれダイエットになんの？と疑問に思うやつを挙げてみます。

・なんか食べたり飲んだりして痩せるーってやつ。

食べたり飲んだりして、体質が変わった、体内の吸収が抑えられる。等あると思いますが、何かを摂取する＝カロリーを少しでも摂取している。ということなので、普通に疑問です。

痩せるお茶、とかキャベツ、とかバナナとか？チョコレートとか？

いやいやいやいや。

ダイエットのプロ、ボクサーの減量で、そんなんしてる人いなくないですか？

・なんちゃって筋トレ

なんちゃらワンダーコアとか、なんとかパットとか、筋トレをサポートするものをつかったり、腕立て伏せ２０回！腹筋３０回だー！なんて、プチ筋トレして、成果出ている人は、ほとんどいなくないですか？

筋トレは、高負荷、短時間で、己のパワーのMAXで行うことが大切な気がします。

筋繊維が断裂し、筋肉痛になるまで追い込みます。そこで「次回はこのパワーで断裂せんようにしよか！」なんて感じで筋肉さんが、たんぱく質から筋繊維をより強固にする「超回復」とかっていう現象が起こしてくれているようです。

筋繊維が強固に、大きくなり、その筋肉を動かすためにカロリーを必要とする。すなわち基礎代謝量が上がっていくのです。

インナーマッスルに逃げたくなる気持ちもわかりますが、４大筋肉でもある、胸筋、腹筋、背筋、大腿筋を鍛えてでかくすれば、基礎代謝はバリバリ上がるのでリバウンドしない身体になります。

きついと思いますが、ジムに行ってマシンを使って鍛えましょう。

あくまでも個人的な意見です。（ごめんなさい。ごめんなさい。）

ダイエットなんて足し算引き算で、基礎代謝量のカロリーを超えない食事をしていれば簡単に体重は減るのです。そこに糖質制限が入ればかなり効果が出るのです。

簡単です。

そして、僕は、運動なんぞしていません。２ヶ月で２回走りました。それだけです。

そう！つまり、元の食生活に戻ればリバウンドしちゃいそうなのです！（だって基礎代謝が上がってないんだモーン！ガチョーン！）

と、いうことで、ここからが「超加藤メゾット」です。

ガチの筋トレで４大筋肉をでっかくして、基礎代謝を上げつつ、プチ糖質制限を行う。

この「超加藤メゾット」に切り替えていこうと思います。

ラ〇ザップと一緒やん

また、結果が出ましたら、ブログにてご報告しますね。

 空席確認・Web予約はこちらから 

お得情報の配信、ヘアスタイルのご相談、商品のご注文は、L I N E@からでも可能です！

 IＤ　＠zdd6826l 

６月定休日

毎週月曜日（４日、１１日、１８日、２５日）

第二第三火曜日（１２日、１９日） 

７月定休日 

毎週月曜日（２日、９日、１６日、２３日、３０日）

第三火曜日（１７日）

※２８日～３０日は、研修の為お休みを頂きます！

 ------------------------------------- 

ｈａｉｒｓａｌｏｎＧｉＧｉ【ヘアサロンジジ】ギギ× 島根県大田市の美容室　マツエク イルミナカラー取扱店　オッジィオット取扱店　オーガニックノート取扱店　営業時間:平日9:30～19:00 日曜日9:30～18:00受付 定休日:月曜日、第二・第三火曜日 島根県大田市大田町大田イ258-6 

 Tel:（0854837810）